Terug naar Balans en Duurzame Inzetbaarheid
Burn-out Hersteltraining
Burn-out herstel training
Herken jij dit?
Je wilt er weer staan, maar weet niet hoe
Burn-out is meer dan moe zijn. Het is het gevoel dat alles te veel is geworden, dat je de grip kwijt bent op je energie, je werk, jezelf. De hersteltraining van Volaris helpt je die grip terug te vinden, zonder dat je het alleen hoeft te doen.
- Je bent uitgevallen en weet niet goed waar te beginnen met herstellen
- Je loopt al een tijdje op je tandvlees en merkt dat het niet meer gaat
- Je voelt je schuldig over je uitval, terwijl je zelf ook niet weet hoe het zover is gekomen
- Je wilt terug naar het werk, maar bent bang dat het opnieuw mis gaat
- Je mist structuur en houvast om het herstel stap voor stap aan te pakken
Waarom deze training?
Herstel dat loont, voor medewerker én organisatie.
Geen cursus. Geen quick fix. Wel echt herstel.
Burn-out kost tijd, energie en geld. Maar goed begeleid herstel is een investering die zichzelf terugverdient in duurzame inzetbaarheid, minder verzuim en een sterkere medewerker.
Wat kun je verwachten
De burn-out hersteltraining is een intensief maar toegankelijk programma van 8 sessies van 2 uur. Elke bijeenkomst combineert theorie, praktische oefeningen en groepsreflectie, zodat je niet alleen begrijpt wat er met je is gebeurd, maar ook écht leert hoe je het anders aanpakt.
Je werkt in een kleine, vertrouwde groep. De trainer zorgt voor een veilige sfeer waarin openheid vanzelfsprekend is, niet verplicht. Je bepaalt zelf hoeveel je deelt.
Via psycho-educatie leer je hoe burn-out ontstaat, waarom jouw lichaam en geest zo reageren, en wat herstel vraagt. Je krijgt concrete uitleg die herkenning geeft, geen vage termen. Je leert daarna je eigen signalen kennen: stresssignalen, energievreters en gedachtepatronen die je uitputten. Want wie weet wat hem triggert, kan er ook iets aan doen.
Vervolgens oefen je met praktische tools: ademhalingsoefeningen, mindfulness, ontspanningstechnieken, grenzen stellen en zelfcompassie. Je past ze toe tijdens de sessies én in de week ertussen, ondersteund door een wekelijkse huiswerkopdracht die aansluit op wat je net hebt geleerd.
Elke sessie bevat daarnaast een beweeg- of buitenmoment. Beweging en natuur zijn bewezen effectief bij herstel van burn-out, en ze maken de training een stuk minder zwaar dan alleen maar in een ruimte zitten.
De training sluit je af met een persoonlijk actieplan. In de laatste sessie vertaal je alles naar jouw situatie: wat ga jij anders doen, wat zijn jouw vroege signalen, en hoe voorkom je terugval?
Je gaat naar huis met een concreet plan, niet met een vaag voornemen.
"Een medewerker die goed begeleid herstelt, komt sterker terug dan vóór de uitval. Dat is geen toeval — dat is het resultaat van een traject dat verder gaat dan 'rust nemen'."
Voordelen voor werkgevers
Minder verzuim. Sneller herstel. Strker terug.
- Kortere verzuimduur: Gestructureerde begeleiding versnelt het herstelproces aantoonbaar. Medewerkers keren sneller en duurzamer terug naar het werk.
- Lagere kosten: Langdurig ziekteverzuim is duur. Vroeg investeren in herstel voorkomt escalatie en bespaart op vervanging en productiviteitsverlies.
- Preventie van terugval: Medewerkers leren de signalen die tot uitval leiden herkennen én aanpakken. Dat beschermt hen en jouw organisatie, op de lange termijn.
- Betere besluitvorming: Gezondere werkcultuur: Door te investeren in herstel laat je zien dat je medewerkers serieus neemt. Dat versterkt vertrouwen, loyaliteit en werkplezier in je hele team.
Voordelen voor werknemers
Jij bepaalt het tempo. Wij bieden de structuur.
- Grip op je herstel: Je leert begrijpen wat er met je is gebeurd en hoe je stap voor stap je energie en balans terugvindt op een manier die bij jou past.
- Praktische tools: Ademhalingstechnieken, mindfulness, zelfcompassie en cognitieve technieken: je leert wat werkt voor jou en hoe je het toepast.
- Sterker terugkeren: Je bouwt vaardigheden op die je niet alleen nu helpen, maar ook voorkomen dat het in de toekomst opnieuw misgaat.
- Niet alleen: In de groep ontmoet je anderen die begrijpen wat je doormaakt. Dat geeft erkenning, verbinding en motivatie om door te gaan.
Praktische informatie
Wat je moet weten voor je start
De Training bestaat uit 8 bijeenkomsten van ieder 2 uur. De groepsgrootte is maximaal 8 personen.
Trainingen worden in het Nederlands gegeven.
Wil je meer informatie over de kosten of een in-company training aanvragen, vraag dan een vrijblijvende offerte aan.
Je hoeft het niet alleen te doen
De burn-out hersteltraining van Volaris biedt een veilige, begeleide omgeving waarin je samen met anderen werkt aan duurzaam herstel. Praktisch, menselijk en zonder oordeel.
Belangrijk om te weten
- Voor start doorloop je een digitale screening en intake. Mocht hieruit blijken dat deze training op dit moment niet de beste match is, dan word je daar persoonlijk over geïnformeerd.
- Actieve deelname is essentieel voor jouw herstelproces. De sessies en huiswerkopdrachten versterken elkaar — je haalt er het meest uit als je erbij bent en ermee aan de slag gaat.
- Je mag maximaal 1 bijeenkomst missen om de training volledig te kunnen afronden.
- Wanneer de training wordt bekostigd door de werkgever, ontvangt deze na afloop een beknopte eindrapportage over het verloop van het traject. Hierin staan medische of persoonlijke gegevens.
- Erkenning en Verbinding: Lotgenotencontact doorbreekt het gevoel van isolement en schaamte. Horen dat anderen hetzelfde herkennen, is op zichzelf al helend.
- Leren van elkaar: Alle deelnemers delen wat niet werkt en wat niet. Terugvallen horen erbij, en in de groep leer je er samen van. Dat geeft richting en realisme.
- Motiverend effect: De groep houdt je op koers. Deelnemers motiveren elkaar soms ook buiten de sessies om. Dat maakt het verschil op moeilijke momenten.
- Praktijk centraal: Rollenspellen, feedbackrondes en groepsopdrachten maken het geleerde concreet en direct toepasbaar in jouw eigen situatie.
Kies een moment dat past bij jouw team
startdata 2026
De training wordt meerdere keren per jaar aangeboden. Hieronder zie je de eerstvolgende startdatum. Wil je een traject op maat voor je organisatie? Neem dan contact op, we plannen samen een datum in.
- Startdatum: n.t.b
- Maximaal aantal Deelnemers: 10
- Locatie: Maastricht Airport
- Duur: 6 weken